Pilates heeft twee tegenstrijdigheden; het is inspannend maar ook ontspannend. Het uitgangspunt daarbij is dat er focus is op lichaam en geest. Daarnaast wordt er ook gewerkt aan houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling.  Pilates is gericht op het opbouwen van een stabiel lichaamscentrum (core/kern). Het trainen van een sterke core zorgt ervoor dat je meer kracht en balans in je lichaam krijgt en blessures worden vermindert. 

Andere spieren die bij een pilates les getraind worden zijn de dieper liggende spieren rond de wervelkolom en de bekken. 

Een pilates les proberen? Vul het onderstaande formulier in om een proefles te ervaren.